Почему комфорт делает вас слабее | Эндрю Хьюберман | Raj Shamani Clips

🎞️ Это отрывок из 556-го эпизода подкаста «Figuring Out». Полный эпизод смотрите здесь: https://www.figuringout.co/link/fo-556 • • • ☑️ Подпишитесь на наш основной/подкаст-канал:    / @rajshamani   ☑️ Подпишитесь на канал Raj Shamani Shorts:    / @rajshamani.shorts   📺 Смотрите эпизоды «Figuring Out» на YouTube:    • Figuring Out With Raj Shamani   🎧 Слушайте эпизоды «Figuring Out» на Spotify: https://open.spotify.com/show/736rhmW... • • • В сегодняшнем выпуске мы беседуем с Эндрю Хуберманом, профессором и нейробиологом Стэнфордского университета и ведущим подкаста Huberman Lab, чтобы разобраться в науке, лежащей в основе построения разума, способного эффективно работать под давлением и никогда не рушиться в самые ответственные моменты. Мы обсуждаем, как спланировать утро для энергии и концентрации на весь день, ежедневные привычки, которые делают человека психически непоколебимым на протяжении 10 лет, и почему большинство людей чувствуют мотивацию в понедельник, но сдаются к четвергу. Хуберман разбирает ритм кортизола, который регулирует вашу энергию, сон и иммунную систему, навык, который отличает элитных исполнителей от всех остальных, и почему способность отключить свой разум сложнее и ценнее, чем способность двигаться вперед. Он также делится упражнением для левой колонки мозга, которое помогает избавиться от тревоги, трехфазным планом победы в долгосрочной перспективе, почему победители и проигравшие испытывают одинаковое отчаяние, но делают с ним противоположные вещи, и наукой о том, почему вы замираете под давлением и как все равно сделать шаг вперед. Попутно он рассказывает о трёх моментах, когда чувствовал себя наиболее бессильным в жизни, о том, что нейробиология до сих пор не может объяснить в любви, и о реальной цене жизни Эндрю Хубермана. Подписывайтесь на Эндрю Хубермана здесь: Instagram:   / hubermanlab   YouTube:    / @hubermanlab   LinkedIn:   / andrew-huberman   X: https://x.com/hubermanlab • • • О Радже Шамани Радж Шамани — основатель Figuring Out Media. Он предприниматель, создатель контента, инвестор и известный спикер. Радж стал одним из самых молодых влиятельных лиц в индийской экономике создателей контента. Чтобы узнать больше, Подписывайтесь на Раджа Шамани в ⤵︎ Instagram @RajShamani   / rajshamani   Twitter @RajShamani   / rajshamani   Facebook @ShamaniRaj   / shamaniraj   LinkedIn - Raj Shamani   / rajshamani   • • • #figuringout #rajshamaniclips #podcast #AndrewHuberman #Neuroscience #RajShamani #FiguringOut #podcast #america О Raj Shamani Clips Raj Shamani Clips — это ваш универсальный ресурс, чтобы становиться на 1% умнее каждый день. Этот канал поможет вам расти ежедневно, чтобы вы жили и любили лучше. Наша миссия — помочь каждому осуществить свою «индийскую мечту» с помощью канала Figuring Out. Мы обещаем, что вы узнаете много нового о бизнесе, маркетинге, политике и обо всем, что связано с Индией. Подписывайтесь на наш канал и развивайтесь вместе с нами. #keepfiguringout