TREINO DE SUPERIORES (PEITORAL, OMBRO, TRÍCEPS E ABDÔMEN) EM CASA

✅Curte 👍 ✅ Comente ✍️ ✅Compartilhe 🚀 Treino de superiores (peitoral, ombro, tríceps e abdômen) 1° bloco: Supino reto GVT 10 séries com 10 rep e 10 seg de descanso 2° bloco: Flexão 10 rep + elevação lateral 12 rep + tríceps banco 15 rep 03 séries/1min de intervalo entre as séries 1:30 de intervalo entre os blocos 3° bloco: Desenvolvimento de ombro + crucifixo peitoral + tríceps testa 20/15/12 03 séries regressiva /1min de intervalo 4° bloco: Remada alta 15 rep + desenvolvimento de ombro frontal alternado 15 rep + tríceps corda na polia 03 séries 5° bloco: Abdômen Remador,supra,infra, alicate suspenso 30 seg cada exercício 03 séries Deixe nos comentários o que acharam do treino 😘 compartilhe com os amigos,deixe seu like seu comentário, bora fortalecer uns aos outros para me incentivar a continuar postando novos conteúdos. NOTA IMPORTANTE: Lembrando que compartilho o meu treino para incentivar a prática de atividade física. Muito importante ajuda do profissional na área.