Dormir pouco dá fome O cérebro do seu filho tem uma explicação!

Sabiam que a ferramenta mais poderosa no combate à obesidade infantil e juvenil pode não estar no prato ou no ginásio, mas sim na almofada? Neste episódio, desconstruímos o mito de que o peso infantil é apenas uma equação de "calorias que entram vs. calorias que saem". Apresentamos o influenciador invisível: o sono e o seu impacto direto na regulação hormonal e no comportamento alimentar de crianças e adolescentes. Aprenda como a privação de sono ativa o "Modo de Poupança de Energia" no cérebro e conheça a Grelina e a Leptina — as duas hormonas que comandam o apetite e a saciedade. Instagram: joanajeronimo.enf.sono/ Estudos e Fontes Referenciadas: • Generation XXI (EPIUnit - Instituto de Saúde Pública da Universidade do Porto): Acompanhamento de mais de 5.000 crianças portuguesas dos 4 aos 7 anos. • Wisconsin Sleep Cohort Study: Relação entre a restrição de sono, redução da leptina e elevação da grelina. • Ensaio Clínico (Revista Pediatrics): Impacto da extensão do sono na redução calórica voluntária em crianças escolares. #SonoInfantil #ObesidadeInfantil #GeracaoXXI #SaudePediátrica #ParentalidadeConsciente #GrelinaeLeptina #NutricaoInfantil #PodcastSaude #DormirBem