TRX: техника, сила и подвижность для занятых взрослых | TRXBLAST 7 (СЛЕДИТЕ!)

🎥 Посмотрите эту тренировку без рекламы здесь! ➡️    • TRX: Technique, Strength & Mobility for Bu...   💥 Станьте участником Fitness Pro! ➡️ https://shorturl.at/QXfdU 🎧 Нравится музыка? Послушать здесь: Apple: https://shorturl.at/W9wFM Spotify: https://shorturl.at/GUyYc УПРАЖНЕНИЯ: Разминка и техника выполнения (10 мин) 1. TRX-сгибание плеч 2. TRX-выпад на раскрытие тазобедренного сустава 3. TRX-поворот позвоночника «кошка-корова» 4. TRX-приседание с тягой 5. TRX-жим от груди Основной силовой блок (15 мин) 1. TRX-обратный выпад с тягой колена 2. TRX-тяга (нижняя тяга или тяга к лицу) 3. TRX-разведение рук с жимом 4. TRX-сгибание подколенных сухожилий + подъём таза 5. TRX-поворот в боковой планке Заминка / мобильность (2 мин) 1. TRX-раскрытие грудных мышц стоя 2. TRX-растяжка широчайших мышц спины 3. TRX-растяжка сгибателей бедра 4. Глубокая Дыхание + Восстановление 💥 Преобразите свое тело за 12 недель с неограниченным доступом! 💥 Станьте участником Fitness Pro и присоединяйтесь к 12-недельной программе трансформации Ultimate с полным доступом ко ВСЕМ видео, включая все новые релизы, 100% БЕЗ РЕКЛАМЫ! 🚫🎥 🌟 Всего 14,99 $ в месяц — это менее 0,50 $ в день, чтобы получить доступ ко всем тренировкам, эксклюзивному контенту и полному пошаговому руководству по достижению ваших фитнес-целей! Что внутри 📦 • 🗓️ 12-недельный комплексный курс • 🏋️ Эксклюзивные видео домашних тренировок • 🍽️ Планы питания и тренировок • 🎥 Тренировочные сессии только для спонсоров • 🔓 Неограниченный доступ ко ВСЕМ видео с закрытых тренировок в спортзале • 🧠 Инструменты для перестройки мышления • 🌈 Коучинг по позитивному мышлению Это больше, чем просто программа — это полный набор инструментов для достижения ваших целей и их поддержания! Не ждите — присоединяйтесь к нам и начните меняться уже сегодня! 💪✨ 👇👇 КУПИТЕ ИНВЕНТАРЬ, КОТОРЫМ Я ПОЛЬЗУЮСЬ👇👇 🛍 Storefront USA 🇺🇸 https://amzn.to/39qbypu 🛍 Merchandise Shop USA 🇺🇸 https://bit.ly/3dwcrzl ✅ Подписывайтесь и отмечайте меня: Instagram @Private_GYM_Fitness ССЫЛКА НА Instagram ⇢ https://bit.ly/2RA32M5 W1 = Неделя 1 D1 = День 1 #BodyWeight #WeightLossCourse #Bootcamp #HomeWorkout #FollowAlong