Метод Маффетона (низкий пульс) спустя 2 года: плюсы и БОЛЬШИЕ минусы

Тренировки с низкой частотой сердечных сокращений (или тренировки по методу Маффетона) — это отличный способ развить аэробную выносливость, чтобы вы могли дольше бегать, дольше ездить на велосипеде и повысить свою выносливость. Я занимаюсь тренировками по методу Маффетона для бега уже почти 2 года, и это принесло мне немало пользы... но, как и во всем хорошем, есть и плохое — должен быть баланс. Тренировки по методу Маффетона не исключение. Теперь эти недостатки накапливаются, и мне нужно сделать выбор: продолжать заниматься только по методу Маффетона или перейти на что-то немного другое. Вот моя история. Формула тренировок MAF: https://philmaffetone.com/180-formula/ Электронная почта для деловых запросов: brendoncamm1@gmail.com Социальные сети Instagram:   / brendoncammm   Twitter:   / brendon_camm   Любимые товары для бега Пульсометр: https://amzn.to/3iiXmor Asics NovaBlast 2 (мужские): https://amzn.to/3iiXmor Asics NovaBlast 2 (женские): https://amzn.to/2WCcSmT Garmin Forerunner 945 LTE: https://amzn.to/3fnlIvA Ручная бутылка для воды Nathan: https://amzn.to/3C2pVhT РАЗДЕЛЫ 00:00 ВСТУПЛЕНИЕ 00:47 Что такое MAF Тренировки? 01:06 Результаты тренировок с MAF после 2 лет 03:25 Психологические изменения после 2 лет тренировок с MAF 05:35 Почему я прекращаю тренировки с MAF Тренировки с Maffetone при низкой частоте сердечных сокращений после 2 лет: плюсы и минусы