Восстановление после разрыва ахиллова сухожилия: о чем вам никто не расскажет. Недели 0–4

Восстановление после разрыва ахиллова сухожилия: недели 1-4. В этом видео показано, как выглядит первый месяц после разрыва ахиллова сухожилия и что помогло мне быстрее восстановиться. 0:00 – Мой разрыв ахиллова сухожилия Вступление + как это произошло. 0:44 – Подробности травмы Разрыв 8 см и почему это важно. 1:27 – Объяснение ортопедических ботинок Ортопедический ботинок NHS против моего лучшего ботинка. 2:01 – Операция или нет? Плюсы и минусы каждого подхода. 3:21 – Как работают ортопедические ботинки Клины, углы и заживление. 5:01 – Подробный обзор ортопедического ботинка VACOped Комфорт, подвижность и почему я перешел на него. 7:47 – Недели 1-2 Какие ощущения и основные советы по уходу. 8:57 – Упражнения на 3-й неделе Первые движения и физиотерапия. 9:32 – Сила и восстановление Поддержание активности мышц на здоровой ноге. 13:01 – Обновление и цели 4-й недели Прогресс, настрой и планы на будущее.