神經科學實證！每日十分鐘重塑大腦，英國高材生出家十年悟出嘅極效冥想法《十分鐘冥想》廣東話解讀

今日我哋要解讀嘅呢本書，叫做《十分鐘冥想》。作者Andy Puddicombe，佢將東方嘅冥想智慧同現代科學結合，創辦咗全球最大嘅冥想App，幫咗幾千萬人穩翻內心嘅平靜。呢本書最犀利嘅地方在於，佢唔係叫你逃避現實，唔係要你變成一個冇情緒嘅機械人，而係教你點樣同自己個大腦做朋友，點樣喺呢個充滿壓力嘅世界入面，每日只係用十分鐘就可以穩翻內心嘅寧靜同清晰。