[리포머필라테스] "필라테스 강사 필독! 리포머 롱박스 200% 활용하는 중급 리포머시퀀스 풀버전"

​안녕하세요, 운동하는 토리쌤입니다! 💛 ​이번 영상은 조금 색다르게 후녹음이 아닌, 실제 운동하면서 현장에서 드리는 라이브 큐잉과 세팅 설명을 그대로 담아보았습니다! ​리포머와 박스를 활용한 중급자 시퀀스로, 회원님들 수업에 바로 적용할 수 있는 매끄러운 동선 연결 방법, 스프링 및 박스 세팅 팁, 그리고 직관적인 큐잉 포인트까지 알차게 구성했습니다. ​강사님들은 시퀀스 아이디어나 큐잉 팁을 얻어 가시고, 필라테스를 사랑하는 중급자 구독자분들은 40분 동안 저와 함께 땀 흘리며 풀루틴 완주해 보세요! 🔥 00:00 오프닝 00:15 warm up 02:20 longbox 손목안정화운동 05:10 longbox 점프+복부운동 08:10 prone 상체운동 14:45 standing 하체운동(hip) - 상+하체 협응동작 24:00 sitting 팔+옆구리+엉덩이운동 30:30 supine 어깨+복부운동 34:30 옆엉덩이운동 (중둔근) 37:30 cool down