10 Мин Пилатес от Отёчности и для Мобильности Всего Тела | Рита Марк

Мои хорошие! 💖 Я создала платформу, которая работает без VPN 🤍 Там есть бесплатный план на 7 дней для возвращения в режим: https://www.ritamark.ru А если хотите двигаться дальше - на платформе уже доступны 2 курса: Здоровая спина и подтянутое тело - 12 тренировок по 30-40 минут для начинающих. Осанка, кор, база на старте 🤍 https://www.ritamark.ru/courses/zdoro... Рельеф и тонус - силовой пилатес с гантелями, для тех, у кого от 3 месяцев опыта. 14 тренировок по 25 минут 🔥 https://www.ritamark.ru/courses/relie... ⸻ Сегодня вас ждёт 10-минутный Пилатес от отёчности и для мобильности всего тела 🌿 Эта тренировка мягко активирует лимфоток, снимает напряжение, пробуждает тело и улучшает подвижность суставов. Идеально подходит для утреннего выполнения или в дни восстановления. 💡 Делайте 3–4 раза в неделю, и вы заметите, как тело становится легче, гибче и подтянутее! 📲 Отмечайте меня в TikTok 👉   / margarets.pilates   — я репощу ваши видео! 💖 Подписывайтесь на Instagram 👉   / rrrrrrrooooooom   💬 Присоединяйтесь к Telegram 👉 https://t.me/+tBTYQMCtrpU5OTUy — там бесплатные тренировки, советы и мотивация! 🎥 Мой второй YouTube-канал:‪@MargaretsPilates‬ 💌 Онлайн-коучинг (на русском): https://t.me/rita_mark17 ⸻ ⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР Перед началом любых упражнений проконсультируйтесь с врачом. Вы выполняете тренировку на свой страх и риск. Этот канал носит информационный характер и не заменяет профессиональную консультацию.