МФР спини | розслаблення та гнучкість | зняття напруги зі спини

У цьому відео ми виконуємо тренування на здорову гнучкість із використанням МФР рола. Ми м'яко опрацьовуємо та прокатуємо м'язи спини, щоб зняти напругу, покращити рухливість хребта та повернути легкість у тілі. Подібний комплекс чудово підходить після робочого дня або під час відчуття скутості в спині. Підписуйтесь на мій Instagram для щоденних порад про рух та здоров'я: https://www.instagram.com/tanyaa.kor/... Приєднуйтесь до мого онлайн-простору BODY SPACE з повноцінними тренуваннями та програмами: http://bodyspace.pp.ua/ Виконуйте всі рухи плавно та в комфортній амплітуді, без гострого болю. Якщо відео було для вас корисним, поставте лайк та підпишіться на канал, щоб не пропустити нові тренування.