أفضل جدول تمرين نسائي | للمبتدئات

سأشارك معكِ في هذا الفيديو جدول تمرين خاص بالنساء فعال وبنتائج مضمونة ومجربة على العديد من عميلاتي لأربع أيام أسبوعيًا، مخصص للمبتدئات بشكل عام لتبدأي التمرين بطريقة صحيحة وناجحة تساعدكِ في وصول لأهدافكِ. 🔔 لا تنس الاشتراك وتفعيل جرس التنبيهات ليصلك كل جديد من سلسلة الهرمونات ودروس التمرين والتغذية انضم إلى برنامج التغذية والتمارين المصمم خصيصًا لهدفك: خطة شخصية، متابعة مباشرة، ودعم مستمر 🔗 https://men.factive.app/factive-waitl... محتوى الحلقة: 00:00 مقدمة 1:23 اختلافات الرجال والنساء 2:04 ملاحظات مهمة 4:38 اليوم الاول (سفلي) 6:22 اليوم الثاني (علوي) 10:11 اليوم الرابع (سفلي) 12:35 اليوم السادس (شامل) 🎙️ أغلب من يتوقف عن التمرين يفشل بسبب عقليته لا جسمه، لذلك أعددنا بودكاست "فاكتيف": 🔗 استمع للحلقات السابقة:    • بودكاست فاكتف | Factive Podcast   📸 تابع فاكتيف على انستجرام:   / factiveapp   👩🏻 للتمارين والتغذية المخصصة للمرأة، القناة النسائية هنا: 🔗    / @factivewomen   📲 تابعوني على جميع منصات التواصل الاجتماعي: ⏩⏩ انستجرام 🔗   / m_almarzouq7   ⏩⏩ سناب شات 🔗   / malmarzouq7   ⏩⏩ تيك توك 🔗   / malmarzouq7   ⏩⏩ تويتر 🔗 https://x.com/malmarzouq7 ⏩⏩ فيسبوك 🔗 https://www.facebook.com/profile.php?...