Тренировка ног для роста ягодиц и жиросжигания

Тренировка для ягодиц и сжигания жира на ногах В этой тренировке мы проработаем некоторые из самых эффективных упражнений для максимального сжигания калорий и для наращивания стратегически важных мышц ягодиц, задней поверхности бедра и квадрицепсов. Результат — стройные, подтянутые ноги и округлые ягодицы. Обращайте внимание на восстановление между подходами, поддерживайте медленный темп и сохраняйте связь между мозгом и мышцами — особенно во время последних нескольких повторений! Упражнения в этой тренировке: 1. Становая тяга с гантелями 2. Болгарские сплит-приседания 3. Становая тяга с опорой на ноги (Landmine RDL) 4. Мостик на ягодицах с поднятыми ногами 5. Подъем ног на пятках (Hack) 6. Скандинавские сгибания рук 7. Подъемы на носки в тренажере Смита #erinstern #legworkout #fatburningworkout Спасибо за просмотр! Пожалуйста, подпишитесь :) ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ | www.erinsternfitness.com КОНТАКТЫ ДЛЯ БИЗНЕСА | erin@erinstern.com ВЕБ-САЙТ | http://www.erinstern.com INSTAGRAM |   / 2x_ms_olympia   PINTEREST |   / erinstern5   TWITTER |   / erinfast   FACEBOOK |   / fiterin   Тренируйтесь усердно, друзья!