Muffin saudável | feito com grão de bico| SEM AÇÚCAR e rico em proteína

Neste vídeo, compartilho uma receita que criei logo depois que me tornei mãe! 👶🏻✨ ​Na correria da rotina, eu precisava de uma opção super saudável, prática e que ficasse pronta na geladeira ou freezer para comermos durante a semana sem perder tempo na cozinha. ​Transformei esse bolinho nutritivo de grão-de-bico, adoçado naturalmente com tâmara, em porções individuais para deixar a alimentação da minha filha mais divertida e garantir um lanche rápido e cheio de nutrientes para a família toda! 🧁 ​Ingredientes: grão de bico cozido 200g leite 240g 60g de azeite ou outro óleo da preferência tamara hidratada sem caroço 120g ovos 2 unidades 240g de farinha de trigo 15g de fermento em pó sal à gosto canela e gengibre à gosto ​Modo de Preparo: Bata as tamaras com os liquidos e depois misture aos secos. Leve para o forno em temperatura média por cerca de 30min para porções pequenas como muffins ou 40min para forma maior. ​💡 Dica Prática: Faça uma fornada no final de semana e congele em potes individuais! Durante a semana, é só tirar da geladeira/freezer e comer sem complicação. ​Se você também precisa de praticidade e receitas nutritivas para a sua rotina em família, se inscreva no canal e ative o sininho! 🌾🤍 #muffins #bolosaudavel #semaçúcar #vegetarian