정형외과 의사가 알려주는 진정한 바른 자세 | 정형외과 의사 정우문

#척추건강 #바른자세 #디스크 #건강 #스트레칭 #직장인 #운전자 #학생 자세 하나만 바꿔도 삶의 질이 달라진다는 사실을 알고 계시나요? 장시간 의자에 앉아 있을 때마다 허리가 자꾸 구부려지고, 다리를 꼬게 되고 옆으로 기대게 되고, 발을 자꾸만 의자 위로 올린 적 있으셨을 겁니다. 좋지 못한 자세로 장시간 앉아있게 된다면 면역력이 낮아지면서 온갖 질병이 생기게 되죠. '아무리 자세를 신경 쓰려고 해도 자꾸만 무너지는 이유' 이번 영상에서는 그 이유에 대해서 설명하고 해결 방법에 대해서 알려드립니다. 더불어 나쁜 자세로 생기는 문제도 모두 알려드리니 영상을 통해 평소 본인 자세가 나쁘지 않았는지 쉽게 확인해보시면서 바른 자세로 시작할 수 있는 하루가 되시길 바랍니다. 그럼 앞으로 더 좋은 영상으로 찾아뵙겠습니다. 00:00 인트로 01:20 본인 자세가 좋은지 나쁜지 쉽게 테스트하는 방법 03:07 Q1-1 앉을 때 자세가 자꾸 무너지는 이유 03:39 Q1-2 의자를 잘 골라 앉는 것도 척추 건강에 영향을 끼칠까? 04:35 Q1-3 다리를 자꾸 꼬는 이유 05:17 Q2-1 오래 앉아있으면 어디가 어떻게 안 좋을까? 06:29 Q2-2 어느 정도가 오래 앉아있는 시간일까 07:03 Q2-3 어떤 자세가 오래 앉을 때 가장 효과적일까? 07:48 Q3 앉아서도 할 수 있는 쉽고 간편한 스트레칭 09:06 자세가 바르지 않으면 생기는 일 정형외과의 궁금한 점은 댓글에 남겨주세요. 구독 좋아요 알림설정도 함께 부탁드립니다😊 #정병원 #정형외과의사 #정형외과 #정우문