25-минутная йога для всего тела | Скручивания для развития баланса и укрепления мышц кора

25-минутная йога для всего тела | Скручивающие позы для улучшения баланса и укрепления мышц кора 🌟Присоединяйтесь к нам на Yoga Plus и получите 14-дневную пробную версию СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО! Начните сегодня: https://psychetruth.vhx.tv/🌟 https://hype.co/@psychetruth 👉   / psychetruth   👉   / psychetruthvideos   Готовы углубить свою практику йоги со скручиваниями и балансом? На этом занятии Либерти проведет вас через комплекс упражнений для всего тела, который укрепляет мышцы кора, улучшает подвижность позвоночника и баланс в положении стоя — используя всего два блока для дополнительной поддержки. Это занятие отлично подходит для йогов среднего уровня, желающих проверить свой баланс и диапазон скручиваний, но предлагаются модификации, чтобы новички тоже могли присоединиться. Завершим всё счастливым малышом, лёгким покачиванием и заслуженной шавасаной. 0:00 - Приветствие и вступление 0:33 - Разминка с скручиваниями сидя 2:35 - Скручивания лежа на спине и поза моста 4:49 - Комплекс приветствия солнцу 6:12 - Скручивания «Собака мордой вниз» и поза стула (справа) 8:19 - Скручивания «Собака мордой вниз» и поза стула (слева) 10:01 - Второй комплекс приветствия солнцу 11:06 - Скручивание «Полумесяц» и баланс (справа) 13:16 - Поза полумесяца с переворотом и поза «Дикая штучка» 14:07 - Скручивание «Полумесяц» и баланс (слева) 16:01 - Скручивания с балансом стоя 17:29 - Усложненное упражнение на баланс на руках 21:56 - Обратная поза танцора 23:00 - Заминка и поза «Счастливый малыш» 24:47 - Финальная шавасана и завершение