[웬디필라테스] 슬라이딩디스크 전신운동 / 슬라이더 운동 / 소도구필라테스

#필라테스시퀀스 #소도구필라테스 #슬라이딩디스크 #글라이딩디스크 #수건홈트 #슬라이더운동 슬라이딩디스크를 이용한 전신 필라테스 시퀀스입니다. 집에서는 슬라이더대신에 수건을 깔고도 따라하실 수 있는 동작이에요 :) 동작 중 일부 동작은 Merrithew 유튜브에서 참고 및 응용하였습니다.