7 простых советов для быстрого марафона — рекомендации от профи

Пробежать марафон — это невероятно сложно, и для большинства марафонцев первостепенная задача — узнать, как пробежать его быстрее. Как тренироваться эффективнее, чтобы сократить время на марафоне на несколько минут и секунд? В этом видео я поделюсь 7 простыми советами, которые я использую, чтобы бежать быстрее не только в день соревнований, но и на тренировках. Спасибо Days Brewing за поддержку канала! Получите скидку 20% на ваш заказ с кодом: PHILY20 https://daysbrewing.com/discount/PHILY20 Заходите на мой Instagram @philybowden, чтобы получать больше ежедневных обновлений и советов по тренировкам! Посмотрите весь ассортимент Coros: https://glnk.io/4x8j9/philybowden Используйте OTE-PHILY20, чтобы получить скидку 20% на все товары OTE. https://www.otesports.co.uk/ https://www.otesportseu.com/ ХОТИТЕ ПОДДЕРЖАТЬ МОЙ КАНАЛ? Чтобы поддержать мою беговую карьеру, канал и создание этих видео, загляните на мой Patreon, ссылка на который ниже. Там вы найдете разные уровни поддержки и сможете получить доступ к дополнительному эксклюзивному контенту!   / philybowden   Любимые вещи Филли — Вот несколько вещей, которые я использую каждый день и которые мне нравятся: *Для ясности, это все партнерские ссылки Мои кроссовки для ежедневных тренировок: https://rstyle.me/+Cb1uvM7DhdFjUAUzF1... Мои кроссовки для трейла: https://rstyle.me/+UUhXKNSrpeaxKgVg-n... Мои кроссовки для соревнований: https://rstyle.me/+YKsSby2i8ld5o4FiN2... Мои карбоновые тренировочные кроссовки: https://rstyle.me/+sr4lQ11O6S9XgZ_BVo... Моя любимая повседневная обувь: New Balance 530: https://rstyle.me/+HET0cbiY42lf7dzc8t... New Balance 610v1: https://rstyle.me/+z3svg2Eux8iS3u4LtL... Мои часы: https://glnk.io/4x8j9/philybowden Мое топливо: ссылка скоро будет Флисовая куртка с молнией до середины груди: https://rstyle.me/+uklnBtpaD9SR9JvJTf... Любимый спортивный бюстгальтер: https://rstyle.me/+Ewc21_uuAsXV_JDhO0... Мои любимые леггинсы: https://rstyle.me/+3ZRJgHqzETUFx-Ydgk... Мои любимые шорты: https://rstyle.me/+y-0YK3Th6Zh6MQfDmL... Коралловая футболка: https://rstyle.me/+ZoLYqQtC4M4fLO0LUO... Подписывайтесь на меня Здесь: Instagram:   / philybowden   Strava:   / strava   Twitter:   / philybowden   Подписывайтесь на Даниэля: Instagram: https://www.instagram.com/danlphotos/... Нужна обработка видео?! Даниэль (мой парень и редактор моих видео) вам поможет! Напишите ему по адресу: editingbydaniel@gmail.com Instagram: https://www.instagram.com/dangerlimee... Веб-сайт: https://www.dangerlime.com/ Посетите мой сайт о коучинге: https://www.philybowden.com 00:00 Вступление 00:39 Совет 1 02:33 Совет 2 04:32 Совет 3 08:31 Совет 4 10:45 Совет 5 12:41 Совет 6 15:03 Совет 7