Setz DICH an erste Stelle | so schaffst Du es | minimal anke

In diesem Video spreche ich darüber, warum meine Abnahme für mich nicht nur mit Ernährung, Kalorien und Bewegung zu tun hatte, sondern auch damit, mich selbst endlich wichtiger zu nehmen. Viele von uns stellen jahrelang die Bedürfnisse anderer an erste Stelle, sagen Ja, obwohl sie Nein meinen, vermeiden Konflikte und bekommen sofort ein schlechtes Gewissen, wenn jemand enttäuscht ist. Ich erzähle euch, warum People-Pleasing so tief sitzen kann, weshalb Grenzen setzen oft unangenehm ist und wie ich gelernt habe, meine eigenen Bedürfnisse ernster zu nehmen, ohne dabei rücksichtslos zu werden. Außerdem geht es darum, warum Schuldgefühle nicht automatisch bedeuten, dass eine Entscheidung falsch ist, wie man sich bei schwierigen Entscheidungen Zeit verschaffen kann und warum Selbstfürsorge für mich ein wichtiger Teil meiner Veränderung und meiner 46-Kilo-Abnahme geworden ist. Viel Spaß! Deine Anke Sunday Natural: https://serv.linkster.co/r/zv3QkUdggP Code: ANKE10 Mein Akkusauger: https://bit.ly/4ilT92F Zu meinem Putzkanal :    / @minimal_anke_putzt     / minimal_anke   🔗 20% Rabatt auf YAZIO (Werbung / Affiliate-Link): https://www.awin1.com/awclick.php?gid... 0:00 Einleitung zum Video 1:52 Ich wollte kein People Pleaser mehr sein 3:52 Heutige People Pleaser sind die Eltern Pleaser von früher 5:12 People Pleaser machen ganz viel für sich selbst 8:02 Warum ich Weihnachten zu Hause bleibe 8:54 Was passiert, wenn du dich selbst an erste Stelle setzt 11:48 Wenn Schuld positiv wäre 13:02 Gib der anderen Person Raum 14:54 Die geschenkte Kaffeemaschine 20:36 Übe Nein sagen im entfernten Umfeld 23:52 Nein sagen während der Abnahme 25:08 Das Eine schliesst das Andere nicht aus Frischhaltedosen:https://amzn.to/4lFvI41 Frischhaltedose mit Körbchen:https://amzn.to/4d8RiLK Mein Wasserfilter: https://amzn.to/4lBTnCr Skyr Proteinpulver: https://amzn.to/4ujWjHA Erdnussbutterpulver:https://amzn.to/4a1Qbvz Mein Lippenstift:https://amzn.to/4pKZDZw Unsere Heissluftfritteuse:https://amzn.to/48EQmfD Einlage für die Heissluftfritteuse:https://amzn.to/4a4JN5E Zuckerersatz:https://amzn.to/48Lleeu Sahneprotein:https://amzn.to/48wkBnY Ähnliche Bratpfanne:https://amzn.to/4pJvsC5 Ölspray:https://amzn.to/4pNSuaK Mein Zwiebelschneider:https://amzn.to/464MSm1 Dies alles sind Affiliate Links. Kaufst Du etwas über meinen Link, so bekomme ich eine kleine Provision von Amazon, Du bezahlst aber natürlich nicht mehr Geld. Dankeschön 🫶