신경과 의사가 14kg 빼고 알게 된 컨디션리셋의 핵심 비법

검사는 정상인데 왜 이렇게 몸이 별로일까요? 5년 전의 저는 진료실에서 환자와 눈도 잘 마주치지 않는 퉁명스러운 의사였습니다. 제 몸부터 정상이 아니었거든요. 일을 쉬며 먹는 것을 바꾸고 나서야 에너지가 돌아오고, 몸의 염증이 가라앉고, 그제서야 '생각하는 뇌'가 다시 켜졌습니다. 이 영상에서는 ✔ 몸이 지치면 왜 뇌가 예민해지는지 (편도체와 전두엽) ✔ 칼로리는 충분한데 영양은 부족한 식단이 몸에 쌓이면 생기는 일 ✔ 가공식품과 나쁜 기름이 만성 염증으로 이어지는 과정 ✔ 컨디션 리셋 4단계: 비우기 → 주의하기 → 채우기 → 보완하기 를 제 5년 전 실제 하루 식단과 함께 풀어 봤습니다. 📕 『컨디션 리셋』 교보문고 예약구매 펀딩 (10월 1일 오픈) ▶ 참여 링크: https://event.kyobobook.co.kr/funding... 진심을 담아 쓴 책입니다. 필요한 분께 공유해 주시면 큰 힘이 됩니다. 펀딩 참여자 분들께는 · 단톡방 초대 링크를 보내 드립니다 (질의응답) · 매주 온라인 Q&A (줌)로 실시간으로 만납니다 · 책 속 3주 식단 기록 웹서비스로, 나에게 맞는 식단을 함께 찾아갑니다 ⏱ 타임라인 00:00 검사는 정상인데 몸이 별로라면 00:16 5년 전과 완전히 다른 의사가 된 이유 01:10 몸이 지치면 뇌가 예민해지는 이유 (편도체와 전두엽) 04:37 5년 전 제 하루 식단 복기 08:24 가공식품과 나쁜 기름, 만성 염증의 시작 10:28 염증 → 예민함 → 나쁜 음식, 악순환의 고리 11:21 컨디션 리셋 4단계 (비우기·주의하기·채우기·보완하기) 13:38 책 『컨디션 리셋』 & 교보문고 펀딩 안내 14:33 마무리: 몰라서 안 하는 걸까? ※ 이 영상은 신경과 전문의의 개인 경험과 일반적인 건강 정보를 공유하기 위한 교육용 콘텐츠이며, 개인의 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 복용 중인 약이 있거나 질환이 있다면 식단을 바꾸기 전에 담당 의료진과 상의해 주세요. #컨디션리셋 #신경과전문의 #만성염증 #식단 #만성피로 #기능의학 #교보문고펀딩