Почему яйца — лучший суперфуд для мозга: вся правда🙌

📚Все книги Доктора Берга по акции 3=2 до 31 августа 👉 https://drberg.ru/knigi-2-1?utm_sourc... БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕК-ЛИСТ ежедневных привычек от Доктора Берга ➡ https://online.drberg.ru/everyday-pro... Поговорим про яйца. В чем польза яиц? Вы знали, что яйца снижают риск болезни Альцгеймера на 47%? Чем полезны яйца, кроме влияния на когнитивные функции? Зачем есть куриные яйца? Какие содержатся витамины в яйце? Можно ли есть много яиц? И какие яйца самые полезные? _____ Связаться в WhatsApp 👉 https://link.drberg.ru/whatsapp Связаться с консультантом в Telegram ➡ https://t.me/DoctorBergru Читайте полезные статьи в блоге 📃 https://link.drberg.ru/n КНИГИ И МЕНЮ Доктора Берга 👉 https://link.drberg.ru/15p Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://link.drberg.ru/16 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://link.drberg.ru/9 Все о витаминах Доктора Берга в Telegram: https://link.drberg.ru/telegram Сервис доставки ВИТАМИНОВ Доктора Берга 💊 https://link.drberg.ru/rr Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://link.drberg.ru/11 _____ 0:00 - яйца и болезнь Альцгеймера; 1:45 - влияние яиц на когнитивные функции; 2:46 - холин в яйцах; 3:51 - лютеин в яйцах; 4:23 - что такое болезнь Альцгеймера; 6:46 - польза яиц; 7:24 - холестерин в яйцах; 8:55 - магазинные яйца vs пастбищные. Есть исследование, которое попадает в заголовки всех новостей прямо сейчас: яйца снижают риск возникновения болезни Альцгеймера на 47%. Конечно, нужно внимательно читать исследования, чтобы понимать, что с чем сравнивается, а также обращать внимание на то, кто финансирует исследования. Мы же поговорим о том, как яйца влияют на когнитивные функции. Что такое яйца? Люди думают, что яйцо — это источник белка, как и мясо. Но яйца очень отличаются от мяса. Исследователи нашли в яйцах 854 белка. Яйцо вырабатывает белок лизоцим. Он снижает давление на 8 пунктов. Также там есть антитела, которые в исследованиях снижали уровень хеликобактера на 39%. Там есть цистатин — белок, который показывал улучшения памяти в исследованиях на животных. Яйца могут дать вам еще один полезный нутриент, особенно для мозга — холин. Лютеин, содержащийся в яйцах, тоже очень важен для мозга. Болезнь Альцгеймера — это недуг, при котором нейроны не получают топлива. Они отмирают. Яйцо — идеальный продукт для мозга. В нем высококачественный белок, в нем мало углеводов, что не повысит уровень инсулина. Нам это и нужно. В яйцах много лютеина и холина, а также другие нутриенты для нейронов: витамин B2, B6, B12. В яйцах есть микроэлементы — йод и селен, омега-3 жирные кислоты, витамин Е, витамин D3 и фолаты. От яиц есть дополнительная поразительная польза — в яйцах в 2 раза больше холестерина, чем в говядине. Мозг работает на холестерине. Именно низкий уровень холестерина связывают с нарушением когнитивных функций. Если сравнить магазинные яйца и яйца от пастбищных кур, то есть огромная разница в нутриентах. Если есть возможность, покупайте яйца у местных фермеров. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -    • What Happens When You Eat 1 Egg a Week for...   Опубликован 11 июля 2026 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38782... 2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31360... 3)https://www.researchgate.net/publicat... 4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26054... 5) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15673... 6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27710... 7) https://nyaspubs.onlinelibrary.wiley.... 8) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... 9) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... 10) https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ   / drberg.ru   RUTUBE https://rutube.ru/u/drberg ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ДЗЕН https://dzen.ru/drberg.ru MAX https://max.ru/drberg_ru Все о витаминах Доктора Берга: TELEGRAM https://link.drberg.ru/telegram ❗️ Доктор Эрик Берг DC — доктор хиропрактики, не медицинский доктор. Этот материал носит исключительно информационный характер, не является медицинской консультацией и не устанавливает отношений «врач-пациент». Перед любыми изменениями диеты или режима обратитесь к врачу. Dr. Eric Berg DC, The Health & Wellness Center Inc., Dr. Berg Nutritionals и официальное русскоязычное представительство Доктора Берга не несут ответственности за действия, предпринятые на основе этого контента. #яйца #пользаяиц #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета