Вызов для мышц кора: упражнение «Тизер» в пилатесе и вариации для всех уровней подготовки

💪 Приготовьтесь укрепить свой пресс с помощью этой вводной тренировки по пилатесу, наполненной вариациями, подходящими для начинающих, среднего и продвинутого уровня! Идеально подходит для всех преподавателей пилатеса, желающих добавить креативные задачи в свои занятия, эта программа предлагает что-то для каждого. 📲 Не забудьте поставить лайк, подписаться и поделиться, чтобы получать больше вдохновения по пилатесу. Хотите обогатить свою домашнюю практику пилатеса? 👉Скачайте нашу БЕСПЛАТНУЮ шпаргалку с 40 фотографиями наших любимых упражнений.🥳 ✅ https://www.performance-fit-online.co... 👉Преподаватели, инструкторы и тренеры: БЕСПЛАТНАЯ электронная книга, которую вы не захотите пропустить! 🥳 Ваша БЕСПЛАТНАЯ электронная книга содержит 45 советов для преподавателей, основанных на нашем личном опыте, которые помогут сделать ваши тренировки незабываемым опытом движения! ✅ https://www.performance-fit-online.co... 👉Узнайте больше о нас, наших занятиях и том, что мы предлагаем: ✅https://www.pilates-studio-nuernberg.... 👉Хотите узнать больше о наших занятиях, мастер-классах, семинарах и бесплатных онлайн-уроках? ✅https://marvelous.bio/performance-fit... 🥳 Следите за Кристианом в Instagram, чтобы получать ежедневные идеи и советы!   / christian_teutscher   🥳 Найдите Ханну в Instagram:   / performance_fit_pilates   ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, прежде чем начинать эту тренировку. Если вы почувствуете боль или дискомфорт в любое время во время этой тренировки, вы должны немедленно прекратить ее. Выполняя эти упражнения, вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Performance Fit Pilates не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате использования этого видео с тренировкой. 00:00 Введение 00:41 Оригинальная версия тизера 01:45 Вариант тизера с утяжеляющими мячами 02:20 Вариант тизера с помощью рук 03:02 Вариант тизера на столе 03:32 Вариант тизера с эластичной лентой 05:45 Вариант тизера с ногами вниз + тизер опускания + подъема ног 07:04 Тизер для косых мышц живота + варианты 09:38 Заключение