【レンジですぐできる！】サクサクヘルシーな高野豆腐ラスク♡【ダイエット/低糖質】

ダイエット中もおやつが食べたい・・・！ お口が寂しい・・・！！ そんな人にぴったりなヘルシーおやつ♡ 電子レンジで簡単に一瞬でヘルシーラスクができます！ パリパリサクサクで噛みごたえがあるので ヘルシーなのに満足感も得られますよ♡ タンパク質も取れるので健康にも良いだけでなく、 腹持ちも良いです♡ 今回のレシピ全量でで189kcal、糖質3.5g!! ラスク1枚で4.7kcal、糖質0.08g!! -----------☆レシピ☆------------ 高野豆腐のヘルシーラスク約40枚※（）内は糖質量 ・高野豆腐 2枚 (1.2g) ・シナモン 3g（2.3g） ・エリスリトール 5g（０g) -------------------------------------------- （写真ではトッピングでも粉状のエリスリトールをかけています） とっても美味しいので、 ぜひ試してみてくださいね！ 以前紹介した低糖質カスタードクリームとも 相性抜群ですよ☺️    • 【グルテンフリー】基本の材料3つだけ！おからと豆乳の超簡単カスタードクリーム【低カロ...   ////////🍀私が動画内でよく使っているものなど🍀///////// サイリウム 楽天：https://a.r10.to/hU7166 Amazon：https://amzn.to/3lO8Oaj （ナウフーズ） 楽天：https://a.r10.to/hgUFR9 Amazon：https://amzn.to/2JPiQdQ（オオバコダイエット） ハンドブレンダー 楽天：https://a.r10.to/hUN8CB Amazon：https://amzn.to/2JUj2IU アーモンドプードル 楽天：https://a.r10.to/h5dviN Amazon：https://amzn.to/3qx84d5 スケール（動画内使用） 楽天：https://a.r10.to/h5FMi3 Amazon：https://amzn.to/36KJVru フードプロセッサー 楽天：https://a.r10.to/hkBoga Amazon：https://amzn.to/48vogkH コンパクトミキサー 楽天：https://a.r10.to/hU71jS Amazon：https://amzn.to/33NE1nz エリスリトール⇨自然由来の安心なゼロカロリー甘味料です 楽天：https://a.r10.to/hU1pTZ Amazon：https://amzn.to/36Od1q5 小麦ファイバー 楽天：https://a.r10.to/hU71WO Amazon：https://amzn.to/2JY9YT2 オート麦ファイバー 楽天：https://a.r10.to/hNx7tj Amazon：https://amzn.to/3nh7bTS アーモンドミルク 楽天：https://a.r10.to/hgajy2 Amazon：https://amzn.to/2JYduNh おからパウダー 楽天：https://a.r10.to/hFTDSw Amazon：https://amzn.to/3mOKNB8 ゼロカロリーシロップ 楽天：https://a.r10.to/hNLPOt Amazon：https://amzn.to/3mMN5k8 ココナッツミルク缶（痩せホイップ） 楽天：https://a.r10.to/Th4kgu Amazon：https://amzn.to/3qzwXVq 大麦若葉⇨シェイカー付きです 楽天：https://a.r10.to/hYHDcM Amazon：https://amzn.to/3mRFj8A ふすま粉 楽天：https://a.r10.to/hPRFdf Amazon：https://amzn.to/2JwGgoI さらしあん 楽天：https://a.r10.to/hUMOFK Amazon：https://amzn.to/2L4Ovsg （類似品） オートミール 楽天：https://a.r10.to/hXI6qy Amazon：https://amzn.to/3n1gJ5z くるみ 楽天：https://a.r10.to/hNNzEM Amazon：https://amzn.to/3n1l8FD ミルク風味プロテイン（マイプロテイン北海道ミルク味） 楽天：https://a.r10.to/hNQpJC Amazon：https://amzn.to/3mQrDuB 無調整豆乳 楽天：https://a.r10.to/h5FM5p Amazon：https://amzn.to/3mNtosp カカオマス 楽天：https://a.r10.to/Th4kqv Amazon：https://amzn.to/3mNq5S1 カカオニブ 楽天：https://a.r10.to/hPRq52 Amazon：https://amzn.to/33M1oxO ココナッツバター 楽天：https://a.r10.to/hNxCvL Amazon：https://amzn.to/2JRB5zi MCTオイル 楽天：https://a.r10.to/hUwMXa Amazon：https://amzn.to/2VIc6RR 下記にもまとめています♡ ⇨https://room.rakuten.co.jp/room_minta... ////////////////////////////////////////////////////////////////////////////