Милош Сарцев устроил мне ЖЕСТКУЮ тренировку ног | Аксана Юхно

🔥 Милош Сарчев проводит со мной изнурительную тренировку ног в New Tech Gym в Лас-Вегасе — постоянные изменения темпа, принципы гигантских сетов, указания по положению стоп, тренировка до отказа и челлендж на 100 повторений. 🏆 Я Аксана Юхно, профессиональная спортсменка и тренер IFBB Pro Figure. На этом канале я делюсь информацией о профессиональных тренировках, подготовке к соревнованиям, позировании, питании и откровенными беседами с легендами бодибилдинга. 🧠 В этом эпизоде ​​мы с Милошем также обсуждаем: • Генетика, разумные тренировки и чемпионский менталитет • Эстетика против массы в современном бодибилдинге • Оценка обратной связи, выносливость и построение идеального телосложения • Гипертрофия, максимальное напряжение, восстановление и «читмил» 🟠 Милош Сарчев: https://www.instagram.com/milossarcev/ 🟣 Instagram и онлайн-коучинг: https://www.instagram.com/oksanayukhnoifbb... ⏱️ РАЗДЕЛЫ 00:00 – Милош Сарчев тренирует Аксану Юхно 00:18 – Генетика против разумных тренировок 01:23 – Милош раскрывает план тренировки ног 02:08 – Сгибание и разгибание ног на бицепс бедра 03:56 – Правда о «секретах» коучинга 05:29 – Изоляция квадрицепсов и «Перетренировка» 07:10 – Подготовка к соревнованиям и состояние Аксаны 07:53 – Техника жима лежа и болезненные повторения 10:20 – Как Милош стимулирует рост мышц 13:13 – Что отличает чемпионов от талантов 14:50 – Эстетика золотой эры против современной мышечной массы 17:43 – Судейство, стандарты в категории «Фигура» и мышцы 18:20 – Не считайте повторения — заставьте их иметь значение 20:43 – Состояние Аксаны и отзывы судей 23:22 – Мышцы задней поверхности бедра, ягодичные мышцы и задняя цепь мышц 24:52 – Частота работы ног и наука гигантских сетов 27:04 – Положение стоп: квадрицепсы против ягодичных мышц 29:23 – Разгрузочные дни против дней с высоким содержанием углеводов 30:20 – Жестокий вызов на 100 повторений 33:47 – Тренируйтесь до отказа не до конца 36:43 – Вердикт Милоша о силе Аксаны 39:16 – Как Аксане следует нарастить шире спину 40:43 – Максимальное напряжение против бесполезного объема 41:57 – Итоговый обзор тренировки Аксаны #MilosSarcev #LegWorkout #Bodybuilding #AksanaYukhno #GiantSets