MUDr. František Šalanda: Proč jsme stále ve stresu? Úzkosti, vyhoření a sociální sítě

Proč je dnes tak těžké být v psychické pohodě? A co pro sebe můžeme dělat, abychom se z každodenního stresu nezbláznili? 🧠 Hostem epizody Ranní rutiny je MUDr. František Šalanda, psychiatr, saxofonista, DJ a hudební producent známý jako Saxofrancis https://www.instagram.com/saxofrancis... Povídáme si o tom, proč jsme dnes tolik vystavení stresu, jak poznat první varovné signály úzkosti nebo vyhoření a jestli nám někdy nemůže škodit i přehnaná snaha o zdravý životní styl. Dozvíte se také, jak naši psychiku ovlivňuje hudba, spánek, pohyb a střevní mikrobiom, co skutečně víme o propojení střev a mozku nebo kde jsou hranice využívání umělé inteligence v péči o duševní zdraví. Facebook:   / symprovecz   Instagram:   / symprove_cz   TikTok:   / symprove_cz   Více o Symprove: https://www.symprove.cz 1:30 Hudba, psychiatrie a duševní zdraví 8:35 Nárůst duševních onemocnění 13:52 Tlak na výkon, podněty, sociální sítě a potřeba být online 18:40 Generace vyrůstající s technologiemi 26:47 Když o sebe příliš pečujeme 28:51 Příznaky duševních obtíží 31:20 Osa střevo mozek 35:00 Sociální vazby 37:40 AI jako terapeut Pořadem Ranní rutina provází Inka Teschinská z ‪@atopzivot‬