Richtig abnehmen: So verlierst du Fett statt Muskeln

Eric Skupien erklärt, warum Abnehmen nicht automatisch bedeutet, Körperfett zu verlieren – und weshalb genau dieser Unterschied darüber entscheidet, ob dein Körper straffer, gesünder und langfristig schlanker wird. Viele Menschen setzen auf Abnehmspritzen, Fasten oder radikale Diäten. Dadurch sinkt zwar oft das Körpergewicht, doch häufig gehen dabei nicht nur Fettreserven, sondern auch Wasser, Glykogen und wertvolle Muskelmasse verloren. In diesem Video erfährst du: wie du dein Kaloriendefizit berechnest, wie hoch deine optimale Proteinzufuhr ist, und warum Krafttraining beim Abnehmen so wichtig für dich ist. Kostenloses Erstgespräch: https://www.ericskupien.de Instagram: https://www.instagram.com/eric_skupie... Facebook:   / eric.skupien