ДЫХАНИЕ И СТРЕСС / Почему вы дышите неправильно

Вы можете сидеть в спокойной обстановке, но ваше тело работает так, будто вы убегаете от опасности. Причина — в том, как вы дышите. В этой лекции разбираем: • Почему избыточное дыхание запускает хронический стресс • Как углекислый газ регулирует усвоение кислорода (эффект Вериго-Бора) • Почему дыхание ртом держит нервную систему в напряжении • Какое дыхание правильное: носовое, лёгкое, медленное, диафрагмальное ⚡️ Что вы получите: Простые техники, которые снижают тревожность, улучшают сон, повышают концентрацию и энергию. Без эзотерики — только физиология и практика. 🔬 20 000 вдохов в день — это 20 000 возможностей либо поддерживать стресс, либо возвращаться в баланс. Каждый вдох — это выбор. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые лекции о работе тела и мозга. Пишите в комментариях, замечали ли вы связь между дыханием и своим состоянием!