【人間関係】「期待しなければ楽になる」は本当か。人に期待してしまう心理

▼チャンネル登録はこちら    / @kuseyomi   クセヨミは、だれもが「ついやってしまう」日常のクセを、心理学と行動科学の研究から読み解くチャンネルです。 ※動画の内容は研究の紹介と考察です。医療や診断の代わりになるものではありません。 「どうせ期待しても無駄」と分かっているのに、なぜまた人に期待して、がっかりしてしまうのか。期待が生まれる仕組みと、がっかりを減らす手前の一手を、心理学の実験から読み解きます。 職場の人を助けようと思って仕事を手伝ったのに、お礼の言葉は何もなかった。 人に期待するから、がっかりする。期待しても無駄だ。そう思っているのに、次に誰かへ手を貸すと、気がつけばまた、礼の一言を待っている。 無駄だと分かっていることを、分かったまま、くり返してしまうのはなぜなのか。 ▼この動画で分かること ・「どうせ無駄」と思っておけば、がっかりは小さくなるのか ・期待は、いつ、どこから始まっているのか ・14年連れ添った夫婦でも「言わなくても伝わる」は当てになるのか ・頼んでいない親切をされたとき、あの「感謝しないといけない空気」はどこから来るのか ・「期待しなければ楽になる」の、合っている部分と合わない部分 ・手を貸す前にできる、たった一言 ▼目次 0:00 Opening 1:30 第1章 「どうせ無駄」と思っておけば、楽になるのか 5:07 第2章 期待は、いつ始まっているのか 8:22 第3章 なぜ、言わずに待つのか 12:25 第4章 あの「感謝しないといけない空気」は、どこから来たのか 15:56 第5章 「期待しない」の、合っている部分 19:27 結論 ▼あなたはどうでしたか 最近、誰かのためにしたこと。それは、頼まれたことでしたか。 「頼まれた」「頼まれていない」の一言だけでも構いません。コメントで教えてください。 ▼あわせて見たい動画 なぜ不機嫌な人が1人いるだけで、全員が合わせてしまうのか 〈2本目のURL〉 ▼クセヨミ｜日常心理考察 「ついやってしまう」「なぜか気になる」。そんな日常のクセを、心理学や行動科学の研究から読み解くチャンネルです。 ▼参考文献 ・Golub, S. A., Gilbert, D. T., & Wilson, T. D. (2009). Anticipating one's troubles: The costs and benefits of negative expectations. Emotion, 9(2), 277–281. ・Rutledge, R. B., Skandali, N., Dayan, P., & Dolan, R. J. (2014). A computational and neural model of momentary subjective well-being. PNAS, 111(33), 12252–12257. ・Zhang, Y., & Epley, N. (2009). Self-centered social exchange: Differential use of costs versus benefits in prosocial reciprocity. Journal of Personality and Social Psychology, 97(5), 796–810. ・Savitsky, K., Keysar, B., Epley, N., Carter, T., & Swanson, A. (2011). The closeness-communication bias: Increased egocentrism among friends versus strangers. Journal of Experimental Social Psychology, 47, 269–273. ・Kumar, A., & Epley, N. (2018). Undervaluing gratitude: Expressers misunderstand the consequences of showing appreciation. Psychological Science, 29(9), 1423–1435. ・Watkins, P. C., Scheer, J., Ovnicek, M., & Kolts, R. (2006). The debt of gratitude: Dissociating gratitude and indebtedness. Cognition and Emotion, 20(2), 217–241. ・Deelstra, J. T., Peeters, M. C. W., Schaufeli, W. B., Stroebe, W., Zijlstra, F. R. H., & van Doornen, L. P. (2003). Receiving instrumental support at work: When help is not welcome. Journal of Applied Psychology, 88(2), 324–331. ・Weinstein, N., & Ryan, R. M. (2010). When helping helps: Autonomous motivation for prosocial behavior and its influence on well-being for the helper and recipient. Journal of Personality and Social Psychology, 98(2), 222–244. ・Flynn, F. J., & Lake, V. K. B. (2008). If you need help, just ask: Underestimating compliance with direct requests for help. Journal of Personality and Social Psychology, 95(1), 128–143. ※「出していない手紙」のたとえは、この動画だけの呼び名で、学術用語ではありません。 ※紹介した実験は、検査の結果、お金の賭け、言葉の意味当て、知らない人への頼みごとなどを調べたものです。職場での手伝いやお礼への当てはめは、制作者の解釈です。 ※「期待は、手を貸した時点で勝手に立つ」という説明は、複数の研究をつないだ制作者の考えで、これ自体を確かめた研究があるものではありません。 ※「先に『手伝おうか』と聞く」などの方法は、実験で見えた仕組みから組み立てたもので、効果を試した研究があるものではありません。 ▼使用素材 BGM：DOVA-SYNDROME 効果音：効果音ラボ #クセヨミ #期待 #人間関係 #心理学 #職場の人間関係