Я 7 дней жил по «скучным» привычкам моих бабушки и дедушки (вот что из этого вышло)

✅🍳 РЕКОМЕНДУЕМОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ НА ПОСУДУ: plateful.com/jockers Сэкономьте 310 долларов + получите бесплатную крышку на нетоксичную титановую сковороду Titanium Pro Pan (поверхность из чистого медицинского титана): plateful.com/jockers ✅Бесплатное 7-дневное руководство по быстрому сжиганию жира: https://shorturl.at/5uQvV В этом видео рассказывается о том, что в современном кишечнике отсутствуют штаммы бактерий, которые люди переносили на протяжении тысячелетий, что эти потери накапливаются с каждым поколением и не полностью восстанавливаются при правильном питании, а также рассматриваются 5 повседневных привычек, существовавших в 1950-х годах, которые лишили нас этих бактерий в тот же момент, когда мы от них отказались. 00:00 🎬 Почему наши бабушки и дедушки были такими здоровыми? 00:37 🧬 Дело было не в генетике: что на самом деле изменилось 01:24 🥗 Как ультрапереработанные продукты изменили наш кишечник 02:09 🚶 Движение, окружающая среда и микробиом 03:18 ✅ 5 привычек, которые наши бабушки и дедушки делали, не задумываясь 03:21 🍳 Привычка №1: Готовьте больше блюд из цельных ингредиентов 04:52 ☀️ Привычка №2: Проводите утро на свежем воздухе 05:29 🏃 Привычка №3: ​​Двигайтесь в течение дня (NEAT) 06:30 🥬 Привычка №4: Питайте свой кишечник клетчаткой и ферментированными продуктами 07:43 ⚠️ СИБР, дисбиоз и исключения для диеты с низким содержанием FODMAP/мясной диеты 08:27 🌙 Привычка №5: Защищайте темноту ночью 09:11 🔄 Пять полезных привычек вместе 09:50 🦠 Родовые бактерии: те, которые мы, возможно, утратили 10:15 🐭 Объяснение исследования на мышах в Стэнфорде 10:56 🍳 Личная история доктора Джокерса и его повседневная кухонная утварь 12:27 ❓ Часто задаваемые вопросы: Необходимы ли пробиотики при употреблении ферментированных продуктов? 13:17 ⏳ Часто задаваемые вопросы: Как быстро может измениться ваш микробиом? 13:44 🔧 Часто задаваемые вопросы: Можно ли восстановить поврежденный микробиом? 14:38 💡 Заключительные мысли: перенесите эти вводные данные на будущее ✅ Подпишитесь на мой канал:    / djockers   ✅ Слушайте мой подкаст на Apple и оставьте отзыв! Apple Podcast - https://podcasts.apple.com/us/podcast... ✅ Смотрите на Spotify: https://open.spotify.com/show/37gaDSJ... ВАЖНО: Некоторые ссылки на товары являются партнерскими, это означает, что если вы что-то купите, мы получим небольшую комиссию. ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ПАРТНЕРСКИЕ ССЫЛКИ: Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей политикой отказа от ответственности по ссылке для всех наших видео на YouTube-канале Dr. Jockers и в подкасте Dr. Jockers Functional Nutrition. Спасибо за поддержку канала! https://drjockers.com/drjockers-com-a...