Питание сердца с помощью цигун журавля.

На протяжении всего занятия мы используем брюшное дыхание, визуализацию, мягкую растяжку и плавные движения, чтобы помочь: Расслабить нервную систему Улучшить осанку и равновесие Улучшить кровообращение в руках и ногах Раскрыть грудную клетку и плечи Успокоить тревогу и чрезмерное обдумывание Поддерживать эмоциональное равновесие и здоровье сердца Улучшить осознание тела и координацию В традиционной китайской медицине сердце ассоциируется с радостью, связью, эмоциональной гармонией и ясностью ума. Движения журавля символизируют грацию, спокойствие, долголетие и легкость духа. Эта практика подходит для начинающих, пожилых людей и всех, кто ищет расслабляющую и восстанавливающую практику цигун. Помните: Двигайтесь мягко. Расслабьте плечи. Дышите естественно, животом. Позвольте движениям стать мягкими, плавными и текучими. #Цигун #ЦигунЖуравля #ЦигунСердца #Тайцзи #Медитация #ДыхательныеУпражнения #ТрадиционнаяКитайскаяМедицина #ЦелительноеДвижение #СнятиеСтресса #ЭмоциональноеБаланс 0:00 Начало практики – Спуск Небес 0:45 Круговые движения суставов для практики цигун 1:34 Подвижность запястий и активация энергии 2:03 Круговые движения локтями и смазка суставов 2:30 Упражнения на подвижность шеи и головы 3:00 Вращения плечами и раскрытие верхней части спины 3:03 Круговые движения бедрами и массаж почек 3:27 Круговые движения бедрами «Зомби» для подвижности позвоночника и поясницы 4:07 Круговые движения коленями и разминка с использованием синовиальной жидкости 4:31 Упражнения на подвижность голеностопного сустава и стопы 5:11 Стойка Журавля и медитация Журавля 5:58 Язык Положение тела и брюшное дыхание 6:25 Практика дыхания, направленного на энергию сердца и почек 7:23 Полёт журавля – Дыхательные движения с использованием крыльев 8:53 Парящий журавль с поднимающимися и опускающимися бёдрами 10:18 Рыжеволосый журавль радуется встрече со своей парой 11:28 Баланс журавля и практика стояния на одной ноге 13:26 Журавль раскрывает крылья – Сбор энергии сердца 16:34 Раздвигая облака – Открытие сердца 18:20 Очищение разума от облаков 20:05 Поднятие мяча – Игривая практика энергии сердца 21:20 Объяснение цигун и эмоционального баланса 22:12 Медитация с дыханием огня и воды 24:41 Массаж живота для пищеварения и энергии 25:39 Энергетическое очищение всего тела и разворачивание позвоночника 27:29 Поза «Бамбук на ветру» стоя Медитация 29:00 Завершение практики – Возвращение к повседневной жизни Пожалуйста, помогите нам: Подпишитесь и поставьте лайк нашему каналу на YouTube. https://qolnow.com/patronage https://buymeacoffee/qolnow Спасибо, что заглянули!