Mejorar la dorsiflexión del tobillo practicando Lunge #PolestarTips

Con este ejercicio buscamos mejorar la dorsiflexión del tobillo con una cincha elástica, como las que se utilizan en Yoga (puedes utilizar la del Cadillac de #Pilates). La cincha debe apoyar contra el astrágalo, para fijarlo y permitir un movimiento íntimo en la articulación. La tibia se deslizará anteriormente y el astrágalo posteriormente. Recuerda que es importante que el talón quede bien apoyado en el suelo y que mantienes la posición neutra. Más información en www.cursosdepilates.com