Tapering (Scarico) pre gara: tutto quello che avrei voluto sapere

In questo video vi racconto tutto quello che c'è da sapere sul tapering, ovvero quel periodo di scarico prima di una gara. Il tapering è una fase molto delicata della preparazione, perché se è vero che a fine preparazione non si migliora più la condizione, se si fa male il periodo di scarico si può peggiorare la propria forma. Gli studi citati nel video si possono approfondire qui: https://bit.ly/2ZPKLT7 Buona visione! ==================================================== 🏃👟 Tutti prodotti che uso per correre (lista aggiornata ogni mese): https://bit.ly/3r40CoQ (ogni acquisto attraverso i link aiutano il canale grazie ad una piccola commissione) Troverai il mio elenco di scarpe, libri, accessori, integratori, orologi ecc. ==================================================== 🛍️ Gadget ufficiali Esco a Correre: (supportano il canale) https://bit.ly/2IXHglm ==================================================== 👕 T-Shirt Esco a Correre: (supportano il canale) In arrivo ==================================================== ❤️ Supporta il canale con una donazione PayPal https://bit.ly/donazioniescoacorrere ==================================================== 📱 Social e altri canali Esco a Correre: Instagram https://bit.ly/3seGT7s Gruppo Facebook http://bit.ly/2qplA8e Facebook http://bit.ly/3s9wfPi Telegram Channel https://t.me/escoacorrere Telegram Group http://bit.ly/3tH7tX0 Seguimi su Strava https://bit.ly/strava-simone Strava di Esco a Correre Club http://bit.ly/2kXeq8P Iscriviti alla Newsletter https://bit.ly/3lC0XOB Il Podcast https://bit.ly/podcastescoacorrere Il Magazine Esco a Correre https://bit.ly/3raCocL ==================================================== 👀 Crediti: Tutta farina del mio sacco. ==================================================== Subscribers al momento della pubblicazione: 15 992