Błędne koło odchudzania - Choroba, której nie widać

Możesz mieć idealnie zaplanowane treningi, dopracowaną dietę w pudełkach i znajomych, którzy zazdroszczą Ci dyscypliny, a w środku przeżywać cichy koszmar. Zaburzenia odżywiania rzadko wyglądają tak, jak pokazują je w filmach, czy serialach. Najczęściej dzieją się w głowie - w natrętnym przeliczaniu kalorii podczas kolacji ze znajomymi, w poczuciu winy po zjedzeniu ciastka i w nocnych treningach odpokutowujących “wykroczenia”. W tym odcinku rozmawiamy o biologicznej pułapce restrykcji, analizujemy, dlaczego Twoje ciało broni się przed zagłodzeniem i szukamy wyjścia z błędnego koła odchudzania. Jak zawsze, bez ocen, bez coachingowego gadania, a z rzetelną wiedzą i własnym doświadczeniem w tle. Zrób sobie dobrą kawusię/herbatusię i posłuchaj. Ściskam, Kala ❤️ 🎁 Odbierz swoją DARMOWĄ ŚCIĄGĘ! “Jak komponować posiłki przed i po treningu dla energii i regeneracji (bez liczenia kalorii na siłę)” → KLIKNIJ I ODBIERZ PDF: ⁠⁠https://preview.mailerlite.io/forms/2... DOŁĄCZ DO CIAŁO-REWOLUCJI: ✅ Aplikuj do współpracy online: ⁠https://forms.gle/LJ2AARMQd4cM3GWS6⁠ 🍒 Śledź mnie na Instagramie: ⁠⁠⁠  / ⁠⁠⁠   🪐 Holy Movement: ⁠https://holymovement.pl/⁠ KONTAKT 💌 ⁠⁠heja@kalamikuznicka.pl⁠ Źródła: 1) Polivy, J., & Herman, C. P. (1985). Dieting and binging: A causal analysis. American Psychologist, 40(2), 193–201. 2) Keys, A., Brožek, J., Henschel, A., Mickelsen, O., & Taylor, H. L. (1950). The Biology of Human Starvation. University of Minnesota Press. 3) Stice, E. (2002). Risk and maintenance factors for eating pathology: A meta-analytic review. Psychological Bulletin, 128(5), 825–848. 4) Fairburn, C. G. (2008). Cognitive Behavior Therapy and Eating Disorders. Guilford Press. 5) Schaumberg, K., et al. (2017). The Science Behind the Academy for Eating Disorders’ Nine Truths About Eating Disorders. European Eating Disorders Review, 25(6), 432–450.