Rozciągasz się, a ciało jest jak z drewna? - Dlaczego to co robisz nie działa

Masz wrażenie, że robisz kolejne skłony, rolowanie i stretching, a Twoje ciało po godzinie i tak wraca do stanu spiętej struny? W tym odcinku omówimy sobie wielki MIT rozciągania na siłę. Dowiesz się, dlaczego Twoje mięśnie wcale nie są za krótkie, tylko po prostu przerażone. Rozpracowujemy połączenie między powięzią, teorią poliwagalną a Twoimi biodrami i barkami. Daję Ci też konkretne, sprawdzone narzędzia naukowo-somatyczne, które zrobisz od razu przy kawusi lub na Twojej fancy kolorowej macie. ☕️✨ Przyjemnego odsłuchu! Ściskam, Kala ❤️ DOŁĄCZ DO CIAŁO-REWOLUCJI: ✅ Aplikuj do współpracy online: ⁠⁠https://forms.gle/LJ2AARMQd4cM3GWS6⁠⁠ 🍒 Śledź mnie na Instagramie: ⁠ ⁠  / ⁠⁠   🪐 Holy Movement: ⁠⁠https://holymovement.pl/⁠⁠ 𝗞𝗢𝗡𝗧𝗔𝗞𝗧 💌 ⁠⁠heja@kalamikuznicka.pl⁠⁠ Źródła: 1) Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-regulation. 2) Van der Kolk, B. (2014). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. 3) Schleip, R., & Müller, D. G. (2013). Training principles for fascial connective tissues: Scientific foundation and suggested practical applications. Journal of Bodywork and Movement Therapies. 4) Weppler, C. H., & Magnusson, S. P. (2010). Increasing muscle extensibility: a matter of increasing length or modifying sensation? Physical Therapy.