60-минутная йога Инь для начинающих | Без вспомогательных средств

Добро пожаловать на 60-минутный урок Инь-йоги, разработанный специально для начинающих и не требующий использования каких-либо вспомогательных средств. Эта мягкая и легкая практика йоги идеально подходит для тех, кто хочет успокоиться и расслабиться, обрести душевный покой и снять тревогу. Благодаря серии осознанных движений и глубоких растяжек вы освоите комплекс упражнений йоги для всего тела, направленный на раскрытие тазобедренных суставов, подвижность позвоночника и гибкость. По мере выполнения этого медленного упражнения вы начнете чувствовать спокойствие и расслабление, идеально подходящие для снятия стресса и отдыха после долгого дня. Этот урок Инь-йоги без вспомогательных средств отлично подходит для начинающих, фокусируясь на миофасциальном расслаблении и мягких техниках йоги, которые помогут вам расслабиться и обрести спокойствие. Благодаря акценту на простых принципах йоги для начинающих, этот урок подходит для всех уровней подготовки, обеспечивая расслабляющий и успокаивающий опыт, который подарит вам ощущение свежести и обновления. Так почему бы не уделить время расслаблению и успокоению своего ума на этом 60-минутном уроке Инь-йоги и не открыть для себя преимущества йоги для гибкости, расслабления и общего благополучия? 👇 Основные преимущества этого занятия: Ощутите все преимущества инь-йоги за 30 минут — ни больше, ни меньше Идеальная инь-йога для начинающих — понятная, простая и доступная Полная растяжка всего тела в инь-йоге, задействующая все основные группы мышц Глубоко расслабляющая практика йоги, идеально подходящая для снятия стресса Идеально подходит для начинающих, чтобы успокоить тревогу и расслабить ум Используйте это как свою основную йогу для гибкости и глубокого расслабления фасций 🧱 Необходимые принадлежности: Никаких дополнительных принадлежностей не требуется! 🐸 Manduka — высококачественные принадлежности для йоги 👉 https://eu.manduka.com/discount/YinYo... ➡️ Используйте код YINYOGAWITHKATIE для скидки 15% на ваш заказ Manduka 🧘‍♀️ Что такое инь-йога? Если вы здесь впервые, то Инь-йога — это более медленный стиль йоги, где позы удерживаются в течение более длительного времени (обычно 2-5 минут). Она направлена ​​на глубокие соединительные ткани, а не на мышцы, с целью улучшения кровообращения в суставах и повышения гибкости. Это медитативная практика, которая учит нас оставаться наедине со своими мыслями и ощущениями. ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 0:00 Вступление и заземление 5:00 Поза гусеницы 10:00 Поза лебедя 20:00 Поза ребенка 25:40 Поза банана 36:00 Сфинкс 41:40 Падший ангел 50:00 Поза трупа / Шавасана со сканированием тела ✨ ХОТИТЕ БОЛЬШЕ ИНЬ-ЙОГИ? СТАНЬТЕ УЧАСТНИКОМ ✨ Поддержите канал и углубите свою практику, став участником! Участники получают доступ к эксклюзивным занятиям Инь-йогой и йога-нидрой, недоступным для широкой публики. Это идеальный способ обрести душевное спокойствие. 👉 Присоединяйтесь здесь:    / @yinwithkatie   Некоторые ссылки, которыми я делюсь, являются партнерскими. Я получаю небольшую комиссию, если вы решите приобрести какой-либо из рекомендованных мной товаров. Это помогает мне продолжать создавать бесплатный контент по йоге на YouTube. Спасибо за вашу поддержку! #йогаиньи #гибкость #йога Бесплатная библиотека поз, упражнения с инструкциями и многое другое на: https://yinyogawithkatie.com