تمرين واحد فقط للزيادة العضلية!؟ (الاداء الصحيح والاخطاء الشائعة) Deadlift | AFLATON - أفلاطون

لو كنت متابعني من فتره هنا علي اليوتيوب او حتي علي الاكونت الشخصي بتاعي علي الانستا ، هتعرف اني مش بروح الجيم ، بلعب رياضه كالستنكس ، و رغم اني منغمس جدا فاللعبة و بغير اهدافي و جدول تمريني من فتره للتانيه ، الا ان فيه تمرين واحد بيبقي موجود بشكل اساسي مبيتغيرش ، و هو تمرين ال deadlift او ترجمته الحرفيه الرفعه الميته او المميته ايهما اقرب يعني لو بتدور علي حجم عضلي وشكل جسم افضل ، لو عايز تبقي اقوي، لو نفسك تزود قدره تحملك ، مينفعش متلعبش التمرين ده في فيديو انهارده هنتكلم عن تفاصيل تمرين الdeadlift ايه العضلات الي بيشتغل عليها و انواعه و التكنيك الصحيح بتاعه عشان تتجنب الاصابات و اشهر الاخطاء الي بتحصل فالتمرين ده و ازاي ممكن تحطه فجدول تمرينك -------------------------------------------------- شرح تمرين الHIIT بالتفصيل:    • BEST Cardio for BURNING FAT - (أفضل تمرين ...   ازاي تحسب أكلك؟ وتعمل دايت لنفسك:    • Aflaton Nutrition - تغذية   أهم أنواع التمارين الي لازم تكون في جدول تمرينك:    • Essential Exercises must be in your Traini...   ازاي تقيس وزنك وتطورك كل فترة:    • How To: Measure Your Progress - (خرافة الم...   ازاي تبني عضلات؟:    • How To: GROW Your Muscles? - (ازاي تكبر عض...   نصايح فعالة لخسارة الوزن:    • Easy & Effective Weight Loss Tips - (نصائح...   ازاي تمرن كل أنواع العضلات في جسمك:    • How to: Train All Types of Muscle Fibers -...   -------------------------------------------------------- Icons I used: https://www.flaticon.com/ -------------------------------------------------------- Contact us on: Facebook:   / official.aflaton   F.B account:   / h.goda10   Insta account:   / official.aflaton