Как я отказалась от сахара без срывов и что изменилось

В 2021 году я решила провести эксперимент и целый год не есть ничего сладкого. Ни сахара, ни фруктов, ни хлеба, ни десертов. Я оставила только продукты без добавленного сахара — например, сыр и другую несладкую молочку. В этом видео рассказываю, зачем я отказалась от сладкого, как прошёл этот год и что изменилось в моём отношении к еде. А главное — что произошло потом. Сегодня, спустя несколько лет, я уже не живу с ощущением, что сладкое мне запрещено. Я научилась его контролировать и не превращать один десерт в бесконечное «ну раз уж начала, то всё». Рассказываю о своём опыте и делюсь простыми вещами, которые помогли мне есть меньше сладкого: — почему мне вообще захотелось отказаться от сахара; — как пережить первые дни и недели; — что делать, когда очень хочется сладкого; — какие продукты помогли мне не чувствовать себя голодной; — почему жёсткие запреты могут работать не для всех; — как постепенно изменить свои привычки; — и как научиться контролировать сладкое, а не постоянно бороться с собой. Это мой личный опыт, а не медицинская рекомендация. У каждого человека свои особенности питания, привычки и состояние здоровья. Если вы тоже давно думаете о том, чтобы есть меньше сладкого, надеюсь, мой опыт поможет вам посмотреть на эту привычку немного по-другому. 📚 А если вы давно хотели начать регулярно читать и обсуждать книги в теплой компании - присоединяйтесь к нашему книжному клубу web.tribute.tg/s/12qy В сентябре читаем "Почтальоншу" Франчески Джаноне    • Как изменить свою жизнь после 40 | Привычк...   Подписывайтесь на «Подруг по счастью» - здесь мы говорим о привычках, возрасте, саморазвитии, отношениях с собой и о том, как сделать свою жизнь немного лучше и счастливее.