Pourquoi les mecs qui n’y connaissent rien en muscu ont de meilleurs physiques que toi ?
Lucid Life
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Pourquoi les mecs qui n’y connaissent rien en muscu ont de meilleurs physiques que toi ?
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14 ans d’entraînement hardcore et de coaching.
Mon frère, Adrian à tout essayé et aujourd’hui a développé une approche sans prise de tête pour développer et maintenir ton physique.
Dans cet épisode, on parle de ce qui fait vraiment progresser en musculation.
On discute aussi de l’obsession de l’optimisation, du détachement du résultat et de comment construire un business qui est réellement utile.
Bon épisode.
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Chapitres :
00:00 - Ce dont on va parler
02:17 - Ses 5 conseils pour le Adrian débutant
02:59 - L’intensité, le conseil numéro 1
05:43 - Macros, maintien et taux de masse grasse
16:49 - Le programme que tu kiffes bat le programme parfait
23:45 - Sécher sans devenir fou
27:26 - Ne pas se noyer dans l’info
32:53 - Se détacher pour mieux progresser
34:10 - Ses 10 exercices et les points faibles
39:37 - Fraqtur : créer la marque qu’il ne trouvait pas
47:01 - Va jouer de la flûte dans la forêt
55:51 - Réseaux, dopage et diètes à la mode
1:03:45 - Questions rapides