Løping om vinteren: derfor bør du løpe hele vinteren | Løpecoach Veronica

Mange parkerer løpeskoene når mørket kommer. I første episode av sesong 2 forklarer løpecoach Veronica Undseth hvorfor det lønner seg å løpe hele vinteren, og hvor lite som skal til for å komme til våren med formen i behold. Du får ukens intervall, 45/15 i serier som passer perfekt på mølla, og svar på ukens lytterspørsmål: kan du få bedre løpeteknikk når du er godt voksen? KAPITLER 00:00 Velkommen til sesong 2 01:31 Derfor bør du løpe hele vinteren 02:22 De som løp hele vinteren, kom til Sentrumsløpet i form 03:42 Energi, mørke dager og disiplin 04:38 Dette kommer i sesong 2 06:27 Ukens intervall: 45/15 i serier 08:21 Noter fart og følelse etter økta 09:19 Hva skjer med formen etter en lang pause? 09:59 Minimumsdosen 11:03 Ukens lytterspørsmål: teknikk og alder 13:14 To gratis challenger, Run2gether og Løpekurs.no 14:11 Neste episode UKENS INTERVALL: 45/15 I SERIER 10 minutter rolig oppvarming. Løp 45 sekunder, ta 15 sekunders pause, og gjør det fem ganger. Det er én serie. Ta 2 minutter pause mellom seriene. Helt ny: 2 serier. Litt viderekommende: 3 serier. Skal du perse på 10 km eller halvmaraton: 4 til 5 serier. Start rolig og øk farta for hver serie. Avslutt med 5 minutter nedjogg. 🎧 Abonner så du ikke går glipp av nye episoder 🌱 Gratis løpechallenge, kom i gang på 10 dager: https://run2g.boonpage.com/runtogethe... 🦶 Gratis Teknikk Challenge: https://www.veronicaundseth.no/gratis... 🏃 Bli coachet av Veronica i Run2gether: https://run2g.no/ 📕 Boka Løpelykke: https://www.veronicaundseth.no/boken/ 📸 Instagram: @lopecoachveronica 🎽 Bestill løpekurs til din bedrift: https://lopekurs.no/ 🎙️ Produsert av innholdsbyrået Oppmerksom: https://www.oppmerksom.no/ Løpecoach Veronica er podkasten med konkrete løpetips i ditt tempo. Veronica Undseth er løpecoach og forfatter av boka Løpelykke. Hver episode har ett tema og ett poeng du kan ta med deg på neste tur. Ny episode hver uke.