Slik gjennomfører du din aller første løpetur - Ep. 4 av 10

Endelig skal du ut på din aller første løpetur. Men hva gjør du egentlig når du snører på deg skoene? I episode 4 gir Veronica deg den konkrete oppskriften: gå og jogg om hverandre, 20 minutter, og lave skuldre. Du lærer hvordan metoden fungerer, hvor hardt du skal jogge, den vanligste feilen nybegynnere gjør, og hvordan du bygger deg opp til å løpe sammenhengende. KAPITLER 00:00 Intro og dagens tema 01:26 Slik gjør du din aller første løpetur 01:55 Gå og jogg om hverandre, forklart 03:02 Hvor hardt skal du jogge? 03:29 Den vanligste feilen: start for hardt 05:05 Neste steg: bygg opp gradvis 07:11 Alle kan bli en løper 08:24 Det dumme spørsmålet 09:18 Dagens lekse 11:04 Avrunding og neste episode 🎧 Abonner så du ikke går glipp av nye episoder 🏃 Bli coachet av Veronica i Run2gether: https://run2g.no/ 📕 Boka Løpelykke: i bokhandel over hele landet 📸 Instagram: @lopecoachveronica 🎽 Bestill løpekurs til din bedrift: https://lopekurs.no/ Løpecoach Veronica er podkasten med konkrete løpetips i ditt tempo. Veronica Undseth er løpecoach og forfatter av boka Løpelykke. Hver episode har ett tema og ett poeng du kan ta med deg på neste tur. Ny episode hver uke. #løping #begynneåløpe #gåjogg #nybegynner #løpetips