[Часть 1] Как быстро сжечь жир и сохранить мышцы (Серия «Золотая середина жиросжигания»)

Это видео — первая часть моего бесплатного мини-курса о том, как как можно быстрее сбросить жир, не теряя при этом лишнюю мышечную массу. В этом видео доктор О. рассказывает о важности сохранения мышечной массы при соблюдении диеты. Посмотрите мой бестселлер — курс по интервальному голоданию: https://www.udemy.com/course/intermit... И мой курс с высоким рейтингом по сну и похудению: https://www.udemy.com/course/weight-l... Мини-курс по оптимальной точке снижения веса: Часть 1: Введение Объясняет, почему крайне важно подходить к похудению с умом, чтобы не терять мышечную массу:    • [Part 1] How To Lose Fat Fast Without Losi...   Часть 2: Насколько агрессивной может быть диета? Объясняет, почему человек с большим количеством жира в организме может быть гораздо более агрессивным в своей программе по снижению веса:    • How Fast Can You Lose Weight Without Losin...   Часть 3: Оптимальная скорость снижения веса Объясняет, как определить, как быстро можно сбросить вес, не теряя мышечную массу:    • What is the Best Rate of Weight Loss? (Fat...   Часть 4: Используй или потеряешь Объясняет, как упражнения сохраняют мышечную массу при диете:    • How Exercise Preserves Muscle on a Diet (F...   Часть 5: Важность белка Объясняет, как потребление слишком малого количества белка приводит к потере мышечной массы при диете:    • Protein Helps You Lose Fat and Preserve Mu...   Часть 6: Определение потребления белка Объясняет, как определить, сколько белка вам нужно во время диеты для похудения:    • How Much Protein Should I Eat to Lose Weig...   Часть 7: Как сон и стресс влияют на снижение веса: Объясняет, как плохой сон и стресс ускоряют потерю мышечной массы на диете    • Poor Sleep and Stress are Destroying Your ...   Часть 8: Как отслеживать свой прогресс Объясняет, как распознать признаки потери мышечной массы во время диеты:    • How To Know If You Are Losing Fat Without ...   Медицинское предупреждение: Данная видеопрезентация не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, касающимся вашего состояния здоровья или симптомов. Никогда не игнорируйте профессиональную медицинскую консультацию и не откладывайте обращение за ней из-за того, что вы прочитали или увидели в этой информативной и образовательной видеопрезентации. Использование вами этой видеопрезентации и доверие к ней осуществляется на ваш собственный риск. Если вы считаете, что у вас может быть неотложная медицинская ситуация, немедленно позвоните по номеру 911.