Nejdůležitější cviky na každé ráno – Protáhněte celé tělo

Chceš vědět, jak nastartovat ráno super jednoduchými, ale účinnými cviky? Ukážu ti tři moje oblíbené ranní pohyby, které rozproudí tělo i náladu! Stačí ti jen podlaha pod nohama. Mrkni na video, napiš, který cvik tě nejvíc bavil, a nezapomeň nám dát odběr! Těšíme se na tvé komentáře! #cviceni #rano #zdravi #stretching #motivace 👉 Tento kanál byl vytvořen v rámci spolupráce s    / @liebscher.bracht   0:00 - Úvod a přehled ranních cviků 0:14 - Anti-sedací cvik: Protažení přední části těla 2:19 - Protažení a posílení zadní části těla 4:22 - Boční protažení vlevo 6:08 - Boční protažení vpravo 8:14 - Rotace vlevo 9:59 - Rotace vpravo 11:55 - Závěr: pohybové variace a doporučení