Je vám přes 70? Tyhle 3 cviky musíte zvládnout

Chcete zůstat fit i po sedmdesátce? Mrkněte na naše jednoduchá a zábavná cvičení, díky kterým se budete cítit skvěle a zvládnete vstát ze země levou zadní! Přidejte se k nám, zacvičte si a zjistěte, jak se daří vám. Nezapomeňte nás odebírat a napište do komentářů, který cvik se vám líbil nejvíc! #cvičení #senioři #zdraví #domácícviky #pohyb 👉 Tento kanál byl vytvořen v rámci spolupráce s    / @liebscher.bracht   0:00 - Úvod: Důležitost cvičení ve stáří 0:21 - Praktický nácvik vstávání ze země 3:10 - Problémy s nízkým sezením a řešení 4:24 - Pohyblivost těla a prevence ochabnutí 5:37 - Postoj těla: Kontrola a napravování návyků 6:30 - Protažení u zdi: Nový cvik 8:49 - Tipy k frekvenci a pravidelnosti cvičení 9:09 - Cvik pro ramena: Rotace a protažení