Jak se zbavit bolesti sedacího nervu – 4 jednoduché cviky

Bolí tě záda, hýždě nebo dokonce celá noha? Mrkni na naše video a nauč se 4 jednoduché cviky, které ti s tímhle rychle pomůžou! Vše zvládneš na židli nebo doma na zemi, bez složitého vybavení. Tvoje tělo ti poděkuje! Sleduj, komentuj, co ti pomohlo nejvíc, a dej odběr, ať ti neutečou další tipy! #zdraví #cviceni #bolestzadel #strecing #relax 👉 Tento kanál byl vytvořen v rámci spolupráce s @liebscher.bracht 00:00:00 - Úvod a přehled cviků 00:00:14 - Ischiatický nerv a jeho potíže 00:01:23 - První cvik – protažení pravé nohy 00:03:57 - Druhý cvik – protažení levé nohy 00:05:52 - Třetí cvik – cvičení na čtyřech 00:09:23 - Speciální cviky a závěr