Bauchfett ab 40: Warum weniger essen oft nicht reicht
monika reiter
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Bauchfett ab 40: Warum weniger essen oft nicht reicht
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Deine Hose sitzt plötzlich enger am Bauch, obwohl du eigentlich gar nicht das Gefühl hast, mehr zu essen als früher? Vielleicht hast du sogar schon angefangen, kleinere Portionen zu essen, Brot oder andere Lebensmittel wegzulassen und trotzdem verändert sich wenig.
Gerade ab 40 und rund um die Wechseljahre kann sich im Körper einiges verändern. Deshalb lohnt es sich, beim Abnehmen nicht nur darauf zu schauen, wie viel du isst.
In diesem Video zeige ich dir drei wichtige Punkte, die du dir genauer anschauen solltest, wenn sich Bauch und Taille verändern und „einfach weniger essen“ nicht den gewünschten Effekt bringt.
Außerdem erkläre ich dir, warum Ernährung und Bewegung immer zusammen betrachtet werden sollten und weshalb nicht für jede Frau dieselbe Ernährungsweise sinnvoll ist.
Mein kostenfreier Ratgeber „Zurück zur Wohlfühlfigur trotz Wechseljahre“ ist unter dem Video verlinkt.
Kapitelübersicht
00:00 Warum weniger essen nicht automatisch hilft
00:24 Der häufigste Denkfehler bei kleineren Portionen
02:31 Mein kostenloser Ratgeber für Frauen ab 40
03:05 Warum deine Muskelmasse beim Abnehmen so wichtig ist
04:33 Was sich rund um die Wechseljahre verändert
06:05 Mehr Sport und weniger essen: Passt das wirklich zusammen?
07:55 Die wichtigste Erkenntnis zum Schluss