6 упражнений с фитнес-мячом для облегчения боли в спине

Бесплатная загрузка: Меры предосторожности при болях в спине, руководство по ежедневной активности → https://physiosunit.com/lbp-precautio... 6 лучших упражнений с фитнес-мячом при болях в спине: Если вы страдаете от #болейвспине и вам надоели одни и те же упражнения для спины, обязательно посмотрите это видео до конца. Фитнес-мяч также известен под другими названиями, такими как терапевтический мяч, #гимнастическиймяч, швейцарский мяч. Купить фитнес-мяч Cosco на Amazon: https://geni.us/ZivW5zD (Amazon) Упражнения с фитнес-мячом можно разделить на 3 основные категории: 1) Упражнения на подвижность/гибкость спины. 2) Упражнения для укрепления спины. 3) Упражнения на растяжку. Читайте также: Необъяснимая боль в спине может быть вызвана «синдромом швейцарского сыра» — показало недавнее исследование: https://physiosunit.com/muscle-bone-p... Другие советы при болях в спине: 1) Существует множество полезных упражнений, которые можно выполнять без #терапевтическогомяча. Узнайте обо всех упражнениях в этом видео:    • 5 Best Exercises For Slipped Disc Recovery...  . 2) Избегайте наклонов вперед: При болях в спине врачи советуют избегать действий, связанных с наклонами вперед. Но за этим ограничением стоит научное обоснование. Что это такое? Узнайте здесь:    • Sudden Sharp Pain in Lower Back when Bendi...   3) Я также рекомендую использовать поясничные бандажи (пояс от боли в спине), которые помогают защитить вашу спину при стоянии или во время путешествий (посмотрите это видео о поясе:    • 5 Best Exercises For Slipped Disc Recovery...  ). 4) Аппарат TENS: Это удобный и простой в использовании прибор, которым легко научиться пользоваться дома. Я снял видео, демонстрирующее его применение при болях в коленях. Однако его также можно использовать при болях в пояснице:    • Best TENS unit for Knee Pain| HealthmateFo...   Я также написал книгу об ишиасе «Облегчение боли при ишиасе», где подробно рассмотрел все аспекты ишиаса, грыжи межпозвоночного диска и синдрома грушевидной мышцы. Он доступен на Amazon, вот ссылка: https://geni.us/t7Ar1 (Amazon) Найдите полезные товары для здоровья, которые я рекомендую, на Amazon: https://www.amazon.in/shop/drsunitphysio Некоторые полезные плейлисты, которые вам помогут: 1: Серия видеороликов о болях в спине:    • Back Pain Video Series   2: Обзоры медицинских устройств:    • Health device reviews by Dr Sunit   3: Видео о болях в суставах:    • Joint pain video   #DrSunitPhysio Купите потрясающий физиотерапевтический и футболки на тему фитнеса: https://shop.physiosunit.com/ *Партнерское соглашение: Я являюсь партнером Amazon и получаю доход от соответствующих покупок на Amazon.com*