БАЗА: ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА | Разминка, техника, проходка

🌍 Все программы тренировок и варианты работы со мной бережно собрал на сайте: https://koltsov.team Телаграм канал: https://t.me/koltsov_tut В этом коротко и наглядно все, что нужно знать о безопасной и эффективной техники жима шатнги лежа Как разминаться перед жимом лежа Нужно ли жать с кистевыми бинтами Техника жима штанги лежа, от съема со стоек до выполнения жима на максимум Как правильно искать одноповторный максимум в жиме Приглашаю вас на свою тренировку жима для наглядного пошагового разбора 00:00 Вступление 00:38 Разминка 07:00 Почему стоит жать без кистевых бинтов 09:24 Базовая безопасная техника жима 11:58 Хват камикадзе 12:17 Стопы и съем со стоек 14:33 Как правильно искать максимум 22:33 Концовка