15-минутная тренировка нижней части тела: акцент на бедра и ягодицы (без оборудования, для любого...

Присоединяйтесь ко мне (и к Пинат!) на этой 15-минутной тренировке для нижней части тела (с особым акцентом на бедра и ягодицы), которую вы можете выполнить в небольшом пространстве без какого-либо оборудования (все, что вам понадобится, это прочный стул или столешница, за которые можно держаться для равновесия). Хотя вы не сможете уменьшить мышечную массу только в одной точке, эти упражнения помогают развить мышечную выносливость, функциональный диапазон движений, баланс и стабильность суставов, что может улучшить ваши результаты как в спортзале, так и за его пределами. Эти высокоинтенсивные, концентрированные движения стали отличным дополнением к сбалансированному плану силовых тренировок, который равномерно прорабатывает все тело, сочетая тренировки с тяжелыми и легкими весами, уравновешивая различные форматы и упражнения для развития силы. Оборудование: Прочный стул с высокой спинкой (или столешница) для устойчивости Интенсивность: Умеренная Упражнения на полу: Нет ССЫЛКИ: Приобретите футболку Peanut «I Don’t Sweat I Sparkle» здесь: https://www.amazon.com/dp/B079RQD36S Найдите все наши любимые товары для домашних тренировок здесь: https://www.amazon.com/shop/jessicasm... Узнайте больше о нашей 8-недельной программе здесь: http://walkonwalkstrong.com/8week/ (Узнайте больше обо всех наших полных программах здесь: http://bit.ly/2htSuwk) Свяжитесь с нами после тренировки, чтобы получить больше советов по фитнесу, мотивации и многого другого! ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШУ БЕСПЛАТНУЮ РАССЫЛКУ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ: http://bit.ly/1eemW3q INSTAGRAM:   / jessicasmithtv   FACEBOOK:   / jessicasmithtv   TWITTER:   / jessicasmithtv