Izometria buduje mięśnie? Prawda, której NIKT nie tłumaczy

Izometria to tylko plank i nudna rehabilitacja? A może magiczny hack na mięśnie, siłę, ścięgna i stabilizację? Jak zwykle w fitnessie — prawda leży gdzieś pomiędzy. W tym filmie rozkładam trening izometryczny na czynniki pierwsze: czym naprawdę jest izometria, kiedy może budować mięśnie, kiedy może poprawiać siłę, dlaczego długość mięśnia ma ogromne znaczenie i jak wrzucać ją do planu, żeby była narzędziem, a nie kolejną modną zabawką. Rozdziały: 00:00 Wstęp 00:32 Plan na dziś 00:59 Czym jest izometria? 02:15 Czy izometria buduje mięśnie? 04:31 Czy izometria buduje siłę? 05:29 Czy izometria powoduje zmęczenie? 06:08 Jak stosować izometrię w praktyce?