강남국제평화마라톤 | 주로에서 만난 13년차 고수님 실전 레슨! 덕분에 하프 PB 달성🔥

#강남국제평화마라톤 #국평마 #하프마라톤 #초보러너 #런린이 시작 1km 만에 심박수 169 찍고 멘탈이 와르르 무너질 뻔했던 강남국제평화마라톤! 😱 하지만 주로에서 기적처럼 마주친 13년 차 고수 러너님의 즉석 1:1 실전 레슨 덕분에 위기를 넘기고 작년 대비 1분 단축, 1시간 53분 감격의 PB를 달성했습니다! 🎉 초반 페이스 조절부터 케이던스, 심호흡, 내리막 주법까지 주로에서 직접 배운 알짜배기 팁들을 생생하게 담았습니다. ✅ 오늘의 키워드 13년 차 고수가 주로에서 전수한 5가지 실전 레슨 (페이스 배분, 케이던스, 심호흡, 내리막길 주법) 심박수 170대 폭발 위기 극복 & 520 페이스 사수기 가민 1시간 53분 하프 PB 달성 및 생생한 국평마 현장 분위기 주로에서 따뜻하게 이끌어주신 고수님과 열정적인 페이서분들께 다시 한번 감사드립니다. 🙏 오늘 영상이 도움 되셨다면 구독과 좋아요, 따뜻한 응원의 댓글 부탁드립니다! 다음 서울레이스에서 만나요 🏃‍♂️💨 00:00 국평마 하프 출발🏃‍♂️ 01:37 13년차 고수 만남💡 01:50 레슨1: 조급함 버리기🏃 02:21 레슨2·3: 케이던스와 심호흡법🫁 05:00 레슨4: 내리막 힘 빼고 달리기💨 06:59 1시간 50분 페메 추격전⚡ 08:04 레슨5: 페이스 일정하게 유지하기🎯 10:06 하프 완주 & 1:53 PB 달성🏅