TheWKOUT - Полное тело - Покупка в безумии - Время и повторение

Добро пожаловать в THEWKOUT! Присоединяйтесь к нам БЕСПЛАТНО! Тренировка всего тела - Включайте безумие - Время и репутация! Добро пожаловать в новую неделю! Начнём с весёлого RTC! Тренировка - Тренировка - по времени Уровень - Средний Оборудование - 2 легких гантели 2 средних гантели 1 гиря Штатив - по желанию Разбор упражнения - 1 минута в неделю / 14 секунд отдыха Вводное упражнение - 10 махов гирей 5 становых тяг / приседаний 6 рывков 5 жимов и тяг 10 подъемов на ступеньку Время - 1 минута в неделю / 14 секунд отдыха Подъем гири с выпадом - левая гиря Подъем гири с выпадом - Справа Подъем гири, выпады и повороты - слева и справа Отжимания, тяга, подъем гири на грудь и жим, приседания и жим Отжимания и тяга гири к подбородку Пресс и бицепсы Пресс и молотковый бицепс Трицепсы Молодец! Ты отлично справился!!! Пожалуйста, опубликуйте свои результаты и мысли ниже. Наши страницы в социальных сетях: Инстаграм: @thewkoutofficial Фейсбук: TheWkoutFamily Твиттер: TheWKOUT ТикТок: TheWKOUT Снэпчат: TheWKOUT Хэштеги: #TheWkout #TheWkoutFamily Фейсбук